Чи потрібна вам допомога психолога
Онлайн-тест
Кількість питань – 23.
Час проходження – 4 хвилини.
● Поставте 1 бал, якщо ви відчуваєте, що написане твердження повністю про вас.
● Поставте 0 балів, якщо написане твердження взагалі не про вас.
● Поставте 0,5 бала, якщо важко відповісти.
1
Ви відчуваєте потребу звернутися до психолога, але щось постійно стримує вас записатися на консультацію, всередині є якийсь опір або страх.
2
Ви помічаєте, що в схожих ситуаціях поводитеся однаково, наступаєте на ті самі граблі, і нічого не можете з собою вдіяти, щоб змінити свою поведінку. Хоча розумом розумієте, як було б правильно.
3
Ви дійшли висновку, що те, що відбувається з вами в житті, створюєте ви самі, а не доля, обставини чи інші люди. І хочете змінити це.
4
Ви відчуваєте невпевненість, не подобаєтеся собі, часто лаєте себе за свою поведінку, відчуваєте неприйняття свого тіла чи якостей характеру.
5
Ви часто відчуваєте агресію, трапляєтеся нервові зриви, зриваєте агресію на близьких і знайомих, не можете себе контролювати, у вашому житті часто трапляються конфлікти з оточуючими людьми.
6
Вам не подобається, як поводиться з вами близька людина, і ви хочете змінити його ставлення до вас та його вчинки.
7
Ви часто про щось турбуєтеся, переживаєте про майбутні події, відчуваєте страх, що з вами чи з близькими може щось трапитися.
8
У вас є складнощі у відносинах з партнером, ви самотні і не можете створити тривалі довірчі відносини, або часто лаєтеся з партнером, відчуваєте незадоволеність відносинами, постійно відбувається те саме, і ви не можете якось вплинути і змінити це.
9
Ви важко сходитеся з людьми, є складнощі у спілкуванні, часто замикаєтесь у собі або агресивно захищаєтесь.
10
Вам хочеться виговоритися, розповісти про свої складнощі та переживання. Але ви не можете знайти людину, яка б вас вислухала без осуду, і в якій ви були б впевнені, що вона нікому не розповість про ваші одкровення, і ніяк не використає цю інформацію для власних потреб.
11
Ви часто засмучуєтеся, вам стало складно відчувати задоволення від життя. Вас роз'їдають зсередини важкі негативні почуття, часто буває поганий настрій чи смуток.
12
У вашому житті трапилося сильне емоційне потрясіння, подія, яка різко змінила ваше життя, і вам складно повернутися в колишній спокійний стан і продовжити жити звичне життя. Це може бути розлучення, тяжке захворювання, втрата близької людини, серйозні складнощі у житті рідних людей, втрата майна, звільнення, великий конфлікт.
13
У вас постійне почуття втоми, поганий апетит, неспокійний сон чи кошмари.
14
Вам потрібно зробити якийсь вибір або ухвалити важливе рішення, яке вплине на ваше подальше життя, або життя ваших близьких.
15
Ви стали свідком важких подій і тепер вас переслідують спогади, які викликають у вас негативні почуття, постійну тривожність та напругу, ви не можете розслабитися та забути. Це були сцени насильства, смерті, війни, аварії, стихійного лиха.
16
Ви не можете вирішити життєві проблеми, що виникли, і їх стає все більше. Ви відчуваєте, що вже не справляєтеся з ними, і не можете знайти рішення і вихід із ситуації. Є відчуття наростаючої «снігової грудки».
17
Ви маєте захворювання, з яким ви не можете впоратися звичайними медичними засобами. Або лікарі вам кажуть, що з тілом все гаразд і аналізи в нормі, але ви все одно погано почуваєтеся.
18
Ви хочете розібратися з якимось важливим життєвим питанням, яке заважає вам та впливає на різні сфери вашого життя.
19
Вам важлива думка оточуючих, щоб ваші вчинки схвалювали інші люди. Ви почуваєтеся погано без схвалення.
20
Ви відчуваєте, що вас несправедливо образили, вам шкода себе.
21
Вам важко відмовляти людям. Ви боїтеся образити і заподіяти біль чи незручності іншим.
22
У вас є складнощі з порозумінням з батьками або дітьми, ви лаєтеся і злитесь, або відчуваєте себе пригнічено і безпорадно.
23
Ви відчуваєте потребу довіритися фахівцю, щоб він допоміг вам вирішити ваші проблеми і вийти з життєвих труднощів, що склалися.
м. Київ, Україна
© Юлія Козицька, 2023