Нужна ли вам помощь психолога
Онлайн-тест
Количество вопросов – 23.
Время прохождения – 4 минуты.
● Поставьте 1 балл, если вы чувствуете, что написанное утверждение полностью о вас.
● Поставьте 0 баллов, если написанное утверждение вообще не о вас.
● Поставьте 0,5 балла, если затрудняетесь с ответом.
1
Вы чувствуете потребность обратиться к психологу, но что-то постоянно вас сдерживает записаться на консультацию, внутри есть какое-то сопротивление или страх.
2
Вы замечаете, что в похожих ситуациях ведете себя одинаково, наступаете на одни и те же грабли, и ничего не можете с собой поделать, чтобы изменить свое поведение. Хотя умом понимаете, как было бы правильно.
3
Вы пришли к выводу, что то, что происходит с вами в жизни, создаете вы сами, а не судьба, обстоятельства или другие люди. И хотите это изменить.
4
Вы чувствуете неуверенность, не нравитесь себе, часто ругаете себя за свое поведение, испытываете непринятие своего тела или качеств характера.
5
Вы часто испытываете чувство злости, случаются нервные срывы, срываете агрессию на близких и знакомых, не можете себя контролировать, в вашей жизни часто случаются конфликты с окружающими людьми.
6
Вам не нравится, как ведет себя с вами близкий человек, и вы хотите изменить его отношение к вам и его поступки.
7
Вы часто о чем-то тревожитесь, переживаете о будущих событиях, испытываете страх, что с вами или с близкими может что-то случиться.
8
У вас есть сложности в отношениях с партнером, вы одиноки и не можете создать длительные доверительные отношения, либо часто ругаетесь с партнером, испытываете неудовлетворенность отношениями, постоянно происходит одно и то же, и вы не можете как-то повлиять и изменить это.
9
Вы тяжело сходитесь с людьми, есть сложности в общении, часто замыкаетесь в себе или агрессивно защищаетесь.
10
Вам хочется выговориться, рассказать о своих сложностях и переживаниях. Но вы не можете найти человека, который бы вас выслушал без осуждения, и в котором вы бы были уверены, что он никому не расскажет о ваших откровениях, и никак не использует эту информацию для собственных нужд.
11
Вы часто расстраиваетесь, вам стало сложно испытывать удовольствие от жизни. Вас разъедают изнутри тяжелые негативные чувства, часто бывает плохое настроение или грусть.
12
В вашей жизни случилось сильное эмоциональное потрясение, событие, которое резко изменило вашу жизнь, и вам сложно вернуться в прежнее спокойное состояние и продолжить жить привычную жизнь. Это может быть развод, тяжелое заболевание, потеря близкого человека, серьезные сложности в жизни родных людей, потеря имущества, увольнение, большой конфликт.
13
У вас постоянное чувство усталости, плохой аппетит, беспокойный сон или кошмары.
14
Вам нужно сделать какой-то выбор или принять важное решение, которое повлияет на вашу дальнейшую жизнь, или жизнь ваших близких.
15
Вы стали свидетелем тяжелых событий и теперь вас преследуют воспоминания, которые вызывают в вас негативные чувства, постоянную тревожность и напряжение, вы не можете расслабиться и забыть. Это могли быть сцены насилия, смерти, войны, аварии, стихийного бедствия.
16
Вы не можете решить возникшие жизненные проблемы, и их становится все больше. Вы чувствуете, что уже не справляетесь с ними, и не можете найти решение и выход из сложившейся ситуации. Есть ощущение нарастающего «снежного кома».
17
У вас есть заболевание, с которым вы не можете справиться обычными медицинскими средствами. Либо доктора вам говорят, что с телом все в порядке и анализы в норме, но вы все равно плохо себя чувствуете.
18
Вы хотите разобраться с каким-то важным жизненным вопросом, который мешает вам и влияет на разные сферы вашей жизни.
19
Вам важно мнение окружающих, чтобы ваши поступки одобряли другие люди. Вы чувствуете себя плохо без их одобрения.
20
Вы чувствуете, что вас несправедливо обидели, вам жаль себя.
21
Вам сложно отказывать людям. Вы боитесь обидеть и причинить боль или неудобства другим.
22
У вас есть сложности с взаимопониманием с родителями или детьми, вы ругаетесь и злитесь, или чувствуете себя подавлено и беспомощно.
23
Вы чувствуете потребность довериться специалисту, чтобы он помог вам решить ваши проблемы и выйти из сложившихся жизненных трудностей.
г. Киев, Украина
© Юлия Козицкая, 2023