ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС?
- у Вас панічні атаки
- Ви пройшли через велику кількість лікарів та медичних досліджень, але не можете перестати турбуватися про своє здоров'я
- Ви постійно прислухаєтеся до свого організму
- Вас відвідують думки про смерть
- Ви боїтеся що можете зробити щось страшне (наприклад з близькими людьми)
- Ви боїтеся виходити з дому, у Вас агорафобія
- Вас турбує постійна напруга та тривога
- у Вас симптоми психосоматики, незрозумілі фізичні прояви
- Ви боїтеся не добігти до туалету
- Вас турбують симптоми ВСД (прискорене серцебиття, біль у серці, головний біль, запаморочення, відчуття втрати свідомості, кому в горлі, відчуття нестачі повітря, нестійкість у ногах, хиткість, синдром подразненого кишечника та інші)
Теми курсу
1.Що таке ВСД і як її позбутися.
2.Як відрізнити реальне захворювання від тривожного розладу.
3. Механізм виникнення панічних атак та їх опрацювання.
4.Проробка панічного розладу.
5.Проробка фобій. Соціальної тривоги
4.Прислуховування до свого організму, страх захворіти на невиліковне захворювання, думки про смерть і що з цим робити.
5.Чому виникають жахливі думки, страх зробити щось моторошне і збожеволіти.
6.Проробка нав'язливих думок та нав'язливих дій.
7. Глибинні переконання та розумові помилки, що створюють проблему, робота з ними.
8.Навчання навичкам самоаналізу за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Техніки Медитації та усвідомленості з науково доведеною базою.
Яких результатів ви досягнете за допомогою курсу
-Позбудьтеся панічних атак
-Набудете свободу робити те, що ви не могли через тривогу та страхи
-Можете займатися будь-якою активністю не боячись за своє здоров'я
-Ви станете спокійнішим і сміливішим, будете більше радіти життю
-Перестанете зациклюватися на відчуттях у своєму тілі
-Більше не боятиметеся людей і контактів з ними
-Зможете вийти з дому, відвідувати будь-які місця та користуватися будь-яким видом транспорту
-Звільніться від нав'язливих думок та страхів зробити жахливі речі
Рекомендації по прохожденню курсу.
Важ переглянути всі записи, по порядку!
РЕКОМЕНДУЮ СЛУХАТИ ЧЕРЕЗ НАВУШНИКИ, це буде найбільш ефективно. Дозволить Вам абстрагуватися від зовнішніх подразників і повністю сконцентруватися на матеріалі;
Рекомендую під час занять вести свій щоденник записів, а також щодня заповнювати схему СМЕРП, її шаблон Ви зможете завантажити у папці курсу;
Дивитися уроки з частотою 2 рази на тиждень, щоб осмислити та випробувати матеріал;
Виконувати всі домашні завдання, бажано на початок наступного заняття;
Переглядати заняття кілька разів, за потреби.
Вдалого проходження курсу!