ДЛЯ КОГО КУРС?
- у Вас панические атаки
- Вы прошли через большое количество врачей и медицинских исследований, но не можете перестать беспокоиться о своем здоровье
- Вы постоянно прислушиваетесь к своему организму
- Вас посещают мысли о смерти
- Вы боитесь что можете совершить что то ужасное (например с близкими людьми)
- Вы боитесь выходить из дома, у Вас агорафобия
- Вас беспокоит постоянное напряжение и тревога
- у Вас симптомы психосоматики, необъяснимые физические проявления
- Вы боитесь не добежать до туалета
- Вас беспокоят симптомы ВСД (учащенное сердцебиение, боли в области сердца, головные боли, головокружение, ощущение потери сознания, ком в горле, ощущение нехватки воздуха, неустойчивость в ногах, шаткость, синдром раздраженного кишечника и другие)
Темы курса
1.Что такое ВСД и как от нее избавиться.
2.Как отличить реальное заболевание от тревожного расстройства.
3.Механизм возникновения панических атак и их проработка.
4.Проработка панического расстройства.
5.Проработка фобий. Социальной тревоги
4.Прислушивание к своему организму, страх заболеть неизлечимым заболеванием, мысли о смерти и что с этим делать.
5.Почему возникают ужасные мысли, страх сделать что-то жуткое и сойти с ума.
6.Проработка навязчивых мыслей и навязчивых действий.
7.Глубинные убеждения и мыслительные ошибки, создающие проблему, работа с ними.
8.Обучение навыкам самоанализа с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Техники Медитации и осознанности с научно доказанной базой.
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ ДОСТИГНЕТЕ С ПОМОЩЬЮ КУРСА
-Избавитесь от панических атак
-Обретете свободу делать то, что вы не могли из-за тревоги и страхов
-Сможете заниматься любой активностью не боясь за свое здоровье
-Вы станете спокойнее и смелее, будете больше радоваться жизни
-Перестанете зацикливаться на ощущениях в своем теле
-Больше не будете бояться людей и контактов с ними
-Сможете выйти из дому, посещать любые места и пользоваться любым видом транспорта
-Освободитесь от навязчивых мыслей и страхов сделать ужасные вещи
Рекомендации по прохождению курса.
Важно просмотреть все записи, по порядку!
РЕКОМЕНДУЮ СЛУШАТЬ ЧЕРЕЗ НАУШНИКИ, это будет наиболее эффективно. Позволит Вам абстрагироваться от внешних раздражителей и всецело сконцентрироваться на материале;
Рекомендую во время занятий вести свой дневник записей, а также ежедневно заполнять схему СМЕРП, ее шаблон Вы сможете скачать в папке курса;
Смотреть уроки с частотой 2 раза в неделю, для того чтобы осмыслить и опробовать материал;
Выполнять все домашние задания, желательно до начала следующего занятия;
Пересматривать занятия несколько раз, при необходимости.
Удачного прохождения курса!